Dag 15

Det märks att 21 dagarsmål är bra att ha då det är lätt att ge upp. Inte förr än för några dagar sedan kunde jag känna att min kropp började ketoanpassa sig ordentligt. Nu är också hjärnan med på tåget, för det mesta iaf.

Vad gäller vågen så har sambon inte gömt den än. Morr. Nåja, jag har ju såklart vägt mig och det händer inte så fasligt mycket... Men vem fan orkar bry sig? Inte jag. Min mage mår bra och min kropp känns så stabil som den kan vara just nu.

Jag är ledig i 4 dagar nu. Kanske det betyder att jag orkar leva upp till löftet om ett blogginlägg om dagen... Vi får väl se?!

Dag 11

Dag 11 blev ju lite försenad... Orkade inte igår -heller. I matväg gick det bra. Turkyoghurt o 56kilos granola. Lunch blev gårdagens middag dvs baconinlindad lax med rotfrukter. Till middag blev det en kebabsalllad.

Jag har varit extremt slut i hela kroppen och knoppen sedan jag började jobba. Från att ha haft en kropp med vibrerande muskler till att få fullständig slagsida. Jag får svårt med balansen och min kropp känns högertyng och när jag gå vill min kropp bara gå mer framåt snett åt höger. Jävligt irriterande men det enda som hjälper är att säga nej till allt och vila. Längtar efter den där kbt:n!

Dag 10

Det går bra med maten. Idag var min rotfruktsdag. Klyftade rödbetor, palsternacka och sötpotatis. Skickade in det på 225 G i ca 20 min. Mycket salt och peppar och till det serverade jag baconinlindadlax och lite bea i brist på annat.

Idag har jag verkligen varit stressad. Vet inte riktigt var det kommer från men jag har mina aningar. Jag har iaf fått en remiss till någon sorts kbt. Det känns bra. För vaderna tog de elektrolytprover och så skulle han skicka mig vidare till nån sorts muskelklinik för vidare utredning. Troligen felbelastning var läkarens dom. Det kan nog stämma. 

Berättade för doktorn att jag ville att han skulle ta elektrolytprover eftersom jag äter en del mineraler. När jag tillade att jag dricker salt varje dag höll han på att slå bakut. :-)

Ojoj!

Tänk att jag inte skrivit ens en

liten rad på 5 dar?! Jag har börjat jobba... Det suger musten ur mig men är roligt.

Maten har jag varit duktig med och jag har höjt intaget av fett. Jag tyckte att jag var hungrig mest hela tiden. 

Sambon har fortfarande inte gömt vågen trots påtryckningar. Det här betyder att jag vägt mig... Neråt går det! Men det känns inte som att jag tänker så mycket på det. Tänker inte börja med det heller. 

I nuläget har jag ca 16 kg att gå ner till var jag är nöjd men det får gärna ta ett år att komma dit -minst. Jag är rädd att bli sjuk igen. Min mat är min medicin. Jag försöker få i mig så mycket olika som bara går och massor av grönsaker. Min kropp behöver det. 

Nu efter jobbet på kvällarna så praktiskt taget vibrerar mina armar och bröstmuskeler. Känner mig totalt sönderstressad trots att jag inte stressat nämnvärt. Den krypande rastlösa känslan är sjukt jobbig så för att lindra den lite har jag börjat promenera på kvällarna. Promenad varvat med jogging blir det. Det hjälper en del.  

Nu har jag en läkartid om 25 minuter. Tänkte få svar på varför mina vader har krampat hela dygnen hela sommaren samt att jag har en hel drös andra frågor rörande den här lilla kroppen. Sannolikheten att jag får ett bra svar är lika med noll, jag vet. Men då har jag iaf försökt. 

Dag 6, omgång 2

Jag har spenderat dagen ute på sjön. Ute på sjön finns inga affärer, kiosker eller ens sötsaksfyllda skafferier så det där med sockret har ju inte varit ett problem. DDT här med fettet har dock varit det. Jag hade med mig på tok för lite.

Käkade gårdagens middag till frukost - grönsaker och tacoköttfärs.  Till lunch blev det en ostbit, rostbiff, en avokado, romanticatomater och nja.... Inget mer. Höll mig mätt ca 2 timmar. Åt samma grej igen fast utan avokadon. Hungrig igen efter ca 3-4 timmar. Fick korv och grönsaker hemma hos min pappa. Vräkte på med olivolja. Hungrig efter 2 timmar. Kom precis hem och hällde upp en dl varm lchf-chokladdryck. Lite bitter i smaken men nu är jag äntligen behagligt mätt. Jag har haft en jättetrevlig dag men det känns som halva dagen gått åt till att vara hungrig. Inte roligt. Imorn ser jag fram mot en fattig frukost innan jag aka skjutsa in ungen till stan på kalas. Efter det vill jag ha lunch som det dryper om fett av. Ja, jag hatar att vara hungrig och sugen. Tack du feta lchf för att du håller mig undan fån det. Om alla mina dagar skulle vara som denna skulle jag vara helt slut.

Övergångsbesvären är inte så jobbiga idag heller men jag har haft ont i mitt högra öga och ett lätt lock för höger öra. Det har något med övergången att göra. Någon sorts mineralbrist skulle jag tro mejar vet inte riktigt vilken. Träck i mig massor av magnesium nu. Får se om det hjälper. :-)

Dag 5, omgång 2

Dagen har i matväg gått bra. Frukosten bjöd på en avokado, några körsbärstomater och chokladdryck. Drycken var helt okej. Imorn ska jag dricka den lite varmare än idag. Den var lätt att göra och kan sparas flera dagar i kylen. 

Idag har det inte blivit några godisar. Duktigt! Däremot blev det en portion för mycket vid middagen. Det här är bäst att ta tag i.

Igår hade jag ordentliga övergångsbesvär och trodde att de skulle bli värre idag för att sedan vända. Tydligen vände det inatt.   Idag har jag mått ganska bra. Lite värk i högra handen och lite "yrslig" innan maten. Det blir bättre. Kroppen ska bara få ställa in sig.

Fortsätta tänka på portionerna och vara fortsatt duktig med mineralerna så kommer det här bli strålande. Dessa 21 dagar är till för just det -att ställa in allt så att jag fungerar bra igen.

Varje dag sedan jag började har jag vägt mig trots att jag lovade mig själv att låta bli. Nu har jag bett sambon att gömma vågen och måttbandet. Jag gör ju det här för att kroppen ska må bra och vara frisk till jag dör när jag är 95. Vikten är ju skitsamma! Än känner jag mig inte så där smidig i kroppen men kanske snart. 

Godnatt.

Dag 4, omgång 2

Nu börjar helvetet... Sa ju att det var dag 5 jag borde vara orolig för. Känns nu som att det är så det blir. Omställningen från glukosdtift till ketos är jobbig för kroppen. Har känner mig totalt hjärnlös hela dagen och nu på eftermiddagen började hjärtat slå hårda dubbelslag. Känner så väl igen övergångssymptomen. 

Efter att ha spenderat en hel dag i stan så kom jag hem och svepte 2 kapslar multimineral och två kapslar magnesium. På bara ca 20 minuter tog hjärtklappningen slut och istället tog det bekanta magnesiumlugney vid. Jag blir ibland, inte alltid, helt trött när jag tar magnesium. Magnesium står ju för lugnet i kroppen och rekomenderas ofta vid sömnproblem. För mig är det så att jag blir trött av magnesium när jag har brist på det. Kanske kan det också vara så att jag brukar ta lite extra när jag vet att jag har brist och därför blir trött. Skönt är det iaf. :-)

I början av lågkaloridiet får en mineralbrist. Främst på natrium, kalium och magnesium. Kalium är svårt att få tag i i pillerform men en kan alltid ta sig en eller två kallsupar om dagen. I en sån brukar jag blanda en halv pressad citron, 1/4 tsk seltin och lika mycket av ett bra mineralsalt och såklart fyller jag sedan glaset med vatten. Nu i början tar jag en sån både morgon och kväll.

Idag har jag ätit bra till jag åt två eller tre tobleronebitar. Så onödigt. Nu måste jag verkligen tighta till det här för att inte behöva vara i ett "mellanläge" hur länge som helst. Det går inte. På måndag börjar jag jobba så jag hoppas att hjärndimman är över till söndag. 

Dag 3, omgång 2

Känns som att jag har ätit lite väl mycket knas idag. Ingen större fara men vill jag inte ha ont så får jag ju vackert skärpa till mig. Gott var det men det hjälpte väl inte kroppen något särskiljt. Imorn blir det inte mer än 20 kolisar. Punkt slut! 

(Blev avbruten i skrivandet igår och glömde sedan bort det. Därför kom uppdateringen nu på morgonen ist.)

Trevlig dag till er!

Dag 2 på omgång 2

Startade morgonen med lite känningar i benen efter gårdagen. Fy så jävla ont jag hade. Men vart efter dagen fortskred så avlägsnade sig obehaget allt mer. (Fan va jag ordbajsar..!)

Nåja, till frukost blev det en repris på gårdagen - kantarellomelett med ost på. Till lunch blev det två små gröna ägg värpta av min fina Kockoricko. (Det är väldigt händigt att han höns när en äter LCHF.) 

Middagen var så jävla god. Jag köpte rödbetor för ett tag sedan och tänkte att jag ju lär äta lite av dem. Så jag tog och skalade en beta, skivade den tunnt och stekte den i smör. Efter ca 5-7 minuters stekande så la jag i 1 dl mkt grovt hackad vitkål och efter ytterligare en minut tillsatte jag  en och en halv dl rödbetsblast - strimlad och sköljd. Över detta ringlade jag sedan en fet vinegrett med apelsincezt i. Till det åt jag 1 stekt laxbit. Av nån anledning hade jag créme fraiche till. Så överflödig och onödig.

Apropå mjölkprodukter så är verkligen det något jag försöker dra ner på. Min kropp behöver inte så mycket av det egentligen. Den behöver att näringen från den andra födan tas upp ordentligt. Som jag förstått så lägger sig mejerier som en hinna i tarmen och hindrar näringsupptaget något. Men gott är det. Ost är svårast att ta bort för mig. Men kanske det får bli mitt treat. 

Kvällen bjöd på en halv fettkaffe med vaniljpilver i medan de andra åt glass. Jag smakade en sked men till min förvåning blev jag inte sugen på mer. 

Ser fram mot mina sista lediga dagar och ska göra det bästa av dem. Imorn ska jag till en kinesiolog och efter det ska jag shoppa loss ordentligt i oljehyllan. 

Dag 1 av omgång 2

Dagen har gått bra! Har hållt mig till vad jag lovat mig själv. Inte särskilt svårt. Det svåra börjar nog på dag 5... 

Värmen är jobbig. Började känna nu på em/kvällen att mina ben började värka igen. Egentligen har jag värkt ganska mkt idag på olika ställen. Tror inte att det har med kosten att göra då kroppen inte börjat ställa om sig än. Tog ett litet glas rosé på kvällen. Känns som att jag har influensaverk eller växtvärk i hela benen. Det blev värre av vinet. Inget mer vin alltså.

Jag har varit lite småyr idag också. Kanske beror allt på värmen. Får avvakta och se. Har tid på vc på torsd för att få gnälla lite igen om min värk. De lär ju knappast hitta nåt. Slänger väl en "deprimerad, stressad och fibrodiagnos" över mig och känner sig nöjda. Ska nog begära en ms-utredning iaf, vill få det uteslutet. 

Nåja, till frukost blev det kantarellomelett, lunch - köttfärssås med ost, middag- lite pulled pork och avokado. Gott!

Imorn ska jag nog ta en kallsup på morgonen också för att inte förlora för mycket vätska.

Ha det trevligt i solen imorn.

Nystart

Okej, jag måste ta tag i det här. Har funderat hela semestern på hur det ska gå till. Har troligen en sköldkörtel med låg funktion och då bränner kroppen mineraler som fan. Efter tio veckor på lchf sist så fick jag otrolig magnesium, zink, kalium och natriumbrist. Min kropp mår fortfarande inte riktigt bra men jag tror inte att den kommer göra det så länge som jag äter mkt kolhydrater och gluten heller. Så nu ser planen ut så här:
#1 jag ska äta lchf med Max 20 kh / dygn.
#2 Två dagar i veckan ska jag äta rotfrukter till maten för att inte vätska ur. Dessa dagar kommer alltså innebära fler kolisar men det är ok. Meningen är ju att jag ska må bra.
#3 Jag ska börja dricka kallsupen varje dag. Det gjorde jag inte sist. 1/2 tsk seltin och mineralsaltblandning i. Detta skall intagas varje kväll.
#4 Varje morgon ska jag starta dagen med ett glas med pressad citron i. Kroppen behöver säkerligen basas och det är viktigt om en vill ha en värkfri kropp som går ner i vikt.
#5 jag ska inte köra periodisk fasta (16:8) den här gången.
#6 Jag ska ta mina mineraltabletter och b-vitaminet som min stressade kropp behöver.
#7 Jag ska dricka 3 liter vatten om dagen (iallafall så länge det är sommar).
 (Om min kropp säger ifrån kommer jag att ändra om i min plan.)

Mitt mål är att se ut som jag gjorde efter 9 veckor på lchf. Målet är att det ska ta fram till jul. Alltså 10 kg ca på 20 veckor.

När jag kommer ner till 70 ska jag skaffa den där efterlängtade tatueringen.

Första utmaningen är att klara detta i 21 dagar igen. Så för att peppa mig själv ska jag skriva ett blogginlägg varje dag om hur det går. Följ mig om ni vill!