Äntligen!

Länge har jag kämpat för att komma ner under 80 kg. Idag hände det. Äntligen! Mitt BMI är nu "bara" på övervikt. Nästa mål är som sagt 77,7 kg. Det betyder -10 kg sedan 1 januari. Jag har satt målet till 5 mars. Vi får se om jag lyckas med det. Den tredje borde mensen starta och då vet jag att det står stilla före och under tiden. Tiden får utvisa vad som sker.

Maten efter att jag gått ner det jag vill

Det vet jag precis vad det är för mat. Det är den maten jag ätit nu i några veckor. Efter lite pepp av Astrid lär jag nu styra upp lite igen. Betydligt mindre kolisar och mejerier och mer vatten. Det vanliga. Nån gång lär jag mig nog. :-)

Upp i vikt

Den senaste veckan har jag gått upp ett kilo i vikt. Det är bara ett kilo men så tråkigt. :-( ägglossningen och dess följder är snart över för denna gång. Kanske jag kissar bort det där kilot då? Den som lever får se! Annars har jag varit duktig med maten. Idag blev det 24 kolisar, likaså igår. Får nog kissa på en sticka imorn och kolla hur jag ligger till. Förmodligen bara på moderate. På't igen bah!

Bekännelse

Har under några dagar haft ett lite för stort sug på kvällarna. Igår kväll klarade jag mig inte längre. Åt fyra rutor mörk choklad på kvällen. Såg brieosten jag köpt och skar en tjock skiva, eller bör jag säga en hel middag? Åt middag. Tänkte att jag borde testa den där marabouchokladen som jag köpt till sambon. Gick tillslut upp till sängen med den sjuka sonen. Sambon ställde in chokladglass i sovrummet som skulle tina lite medan han duschade. Hur tänkte han där? Jag hade fått i mig socker och han ställer dit chokladglass utan bevakning. Hm! Vid de laget han kom från duschen var burken halvtom. Tack och lov är han underbar och snäll och inte fördömande. Efter detta kändes kroppen helt sväld och väldigt nöjd med socker så helt plötsligt fann jag min fortsatta motivation. 

Nu ska jag i tre veckor framåt vara strikt och följa mina egna råd men modifierat till hur jag vet att min kropp fungerar dvs, hålla mig till ca 15 kolisar om dagen, äta under Max 8 timmar helst 6 timmar och max 3 gr per dag, helst bara 2 ggr. Dricka mycket citronvatten och skriva matdagbok. När jag klarat detta i tre veckor är jag lite närmare min belöning. :-)

6 veckor har passerat...

...och jag mår great! Mitt mål var att komma ner under 80 kg för det skulle betyda att jag går från fetma till övervikt enligt BMI. Nu kom  ägglossningen lagom i vägen för det så det hanns inte med MEN om tre veckor till är jag där! Idag stod vågen på 80,4 kg. Det betyder 7,4 kg ner på 6 veckor. Helt ok!

På kläderna och på bilderna kan jag märka och se att jag under de senaste tre veckorna minskat i volym på övre delen av ryggen och möjligen något till över magen. Från dag 1 till 43 syns det också skillnad under hakan. 43 dagar känns ju långt men det har det inte varit. Bara kul.

Mitt nästa mål (förutom det jag snart uppnått = 79,9 kg) är att komma till 77,7. Det betyder 10 kilo ner sedan nyår. Jag sätter det som mål till om tre veckor, dvs den 5 mars. Men blir det inte så, så blir det inte. Jag försöker dock hålla mig till ett minimun om 0,75 kg/vecka - men blir det inte så, så blir det inte. Ja, ni förstår. Jag verkar ha hittat någon sorts balans i matlivet och tar det tid att minska i vikt så gör det. Förr eller senare kommer jag ha en vikt som mina leder tycker om.

Kämpa på till alla er andra där ute och drick vatten för guds skull.

Det närmar sig

Haha! Snart är jag under 30 i BMI. Tjihoooo!

Den här veckan har vi ätit en massa god mat. Vällagad riktig mat och jag har dessutom ätit det två ggr per dag. Det har helt klart blivit för mycket av det goda för mig. Jag märker att min kropp är mycket känslig för kolhydrater. Så fort jag kommit upp i  25g kolisar under några dagar så har jag gått ur ketos. I förrgår visade stickorna att jag endast var lite i ketos. Det blev till att börja räkna och planera igen. 4 dagar kvar till 6 veckor har gått och mitt mål är att gå ner 8 hg till.  Det blir till att vara noga om jag ska klara det.

Godnatt

Godnatt mamma och tack för den väldigt goda maten den här veckan.

Agnes 5 år.

Mm mm mmmmm.....

Efter dagen dietistbesök som var ok gick vi ner på stan och åt lunch tillsammans innan vi åkte hem. Sallad på Cupido. Kan det bli godare?

För övrigt så förstår jag nu varför dietister fortsätter envisas med att man ska äta kolhydrater och räkna energiintag (kalorier). Hela högen skulle ju bli arbetslösa om folk  började äta sånt som våra kroppar är designade för att äta. Livsmedelsverkets lakejer.

Baka bröd

Dottern har bakat bröd idag. Vi använde oss av ett recept från Expressens LCHF vinter. Mandelbröd. Jättegott blev det. Dessutom gjorde vi en variant av Åse Falkman Fredriksons granola (musli). Den blev god den med. Testade en matsked av den till lite turkyoughurt på eftermiddagen. Den satte fart på magen dessutom. Linfrön...

Så kan det gå!

Helgen har varit bra. Resultatet efter att ha vätskat ur mig allt jag samlat på mig innan mensen blev minus ett kilo. Bra att veta att jag samlar på mig ca 1 kg vätska inför mens. Det ska jag komma ihåg till nästa vecka.

 I fredags hade jag bestämt att tjejernas pappa skulle bjuda oss på mat, vilket han gladerligen gjorde eftersom vi haft barnen ganska mycket på "hans" veckor. Jag åt kebabsallad. Helt ok. Jag vet inte hur mycket kolhydrater kebab innehåller och jag glömde att kolla ketostixen dagen efter för att se om ketosen blivit påverkad.

I lördags åkte jag och sambon på bio. Det var väldigt välbehövligt att få komma från barnen ett tag och bara ha varandra att tänka på och prata med. Efter bion åt vi mongolisk mat. Jag uteslöt nudlar och ris. Kändes som en helt okej middag i lchf-sammanhang. Sambon åt efterrätt. Friterad banan med sirap och glass. Jag beslöt mig för att smaka EN sked. Dumt. Hade jag haft en egen tallrik hade jag satt i mig allting, direkt! Tur att jag inte hade en egen tallrik. Däremot så kunde jag inte motstå att peta i mig två gelehjärtan när jag gick ut. Tur att jag inte hade en godispåse själv.... Socker är verkligen som opium. Så fort jag smakat Daniels glass så kunde jag inte låta bli det där godiset. Jag började tänka på det direkt. Nåja, det var det och ska nog inte göras om på ett tag. Suget höll i sig en väldigt kort stund till skillnad från för fyra veckor sedan då det höll i sig i timmar. Dagen efter gav ketostixen inte alls ett roligt men förväntat resultat. Jag var nere på moderate. Idag hade jag klättrat ett steg till. Imorn är jag helt i ketos igen!